开云 万万没猜想！米粉、米线吃对了确凿能减肥！

天一冷就想吃点热的 最简便的即是 来一碗热汤 米粉/米线 它不仅比馒头、米饭 更壅塞易长肉 还极端合适减脂 这是为什么呢？ 米粉有什么私有之处？ 推选情理一：低GI，更抗饿 GI是用来掂量食品引起餐后血糖响应的主义。GI值越低，餐后血糖的波动越老成，越壅塞易饿得快。反之，GI值越高，餐后血糖越容易大起大落。 伸开剩余76% 用餐时，淌若不和蔬菜、肉蛋等沿路食用，只吃主食的话，白馒头、白面包、糯米饭齐是GI值最高，升糖速率最快的。而大米饭，会因为稻米种类的不同而GI值各别较大，......查看更多

2026-02-09

开云体育 冬天补钙正其时，多吃这8谈家常菜，算作有劲骨头硬朗

阴寒的冬天是补钙黄金期，算作冰凉、骨节酸痛的你，确实不行再疏远了。你知谈吗？70%的东谈主皆没吃够每天所需的钙质。 在冬天，合理的饮食补钙能让咱们的躯壳更柔和，骨骼更结实。今天就来共享8谈家常补钙菜谱，简便又好意思味，厨房小白也能浮松惩处。 番茄炒花菜✅花菜掰成小朵，水开焯1分钟 ✅热锅爆香蒜末，加番茄炒出汁 ✅加生抽、蚝油翻炒，终末加盐调味 虫草花蒸鸡腿✅鸡腿焯水，虫草花泡发 ✅鸡肉+菌菇+调料拌匀 ✅娃娃菜垫底，上锅蒸15-20分钟 红烧羊肉✅羊排冷水下锅，去浮沫 ✅炒糖......查看更多

2026-02-09

开云 8款吃不腻的家常菜，可口简便又实惠，我方在家就能作念！

致力于了一天，回到家中，最幸福的事莫过于吃上一顿好意思味可口的家常菜。今天就为行家带来8款吃不腻的家常菜，作念法简便，食材实惠，我方在家松驰就能惩处。 一、鹿茸菇炒蒜苔 所需食材 鹿茸菇150克、蒜苔200克、蒜2瓣、盐适量、生抽1勺、蚝油半勺、食用油适量。 本事 1. 鹿茸菇放入净水中，加入一丝盐，浸泡15 - 20分钟，然后捞出用净水冲洗干净，沥干水分后切成小段。 张开剩余90% 2. 蒜苔洗净，切成均匀的长段；蒜去皮，切成蒜末备用。 3. 锅中加入适量净水，大火烧开后放......查看更多

2026-02-09

开云体育app 哇！鲈鱼这么作念太绝了，外酥里嫩一口爆汁，快来望望作念法！

厨房里总有一些技术，让东谈主以为人烟气是最仁和的魔法。比如今天，当你拖着无言的身躯回到家，掀开雪柜，发现内部静静地躺着一条崭新的鲈鱼，那一刻，仿佛整个的苦闷都被这水灵的人命力冲淡了几分。与其畏忌重荷地去念念复杂的菜式，不如来一场精真金不怕火而渊博的“典礼”——香煎鲈鱼。 {jz:field.toptypename/} 念念要作念出一盘让东谈主食指大动的香煎鲈鱼，选鱼是第一步，亦然最关键的一步。去菜市集时，不妨多花几分钟挑选。崭新的鲈鱼，眼睛是澄莹透亮的，鱼鳃是鲜红的，鱼身摸起......查看更多

2026-02-09

开云体育app 新春走下层|粗野传统年俗重期望，喷涌古城街巷新活力，这里年味足不及“你说了算”！

腊月渐尽，新春将至；千年街巷，渗透年味。2月8日，扬州古城中心仁丰里历史文化街区暖意融融、欢声盈耳，第五届“年味仁丰里”新春习尚文化行径启幕。扬子晚报/紫牛新闻记者千里浸其中，躬行感受这场以扬州年蒸、淮扬年菜为中枢，串联非遗互动、书香悦读、习尚演艺、惠民蚀本等多元本色的文旅嘉会。 年气扑面 年味工坊摊位前，东说念主气爆棚，念念占据靠近各摊位的“C位”，绝非易事。记者看到，玉雕、面塑、剪纸、拓印、糖画等非遗摊位前围满东说念主群，老诚们手把手指挥，彩面持就骏马、红纸裁出祥瑞、糖丝......查看更多

2026-02-09

开云体育 她凭什么被称为“大陆第一好意思东谈主”？究竟有多好意思，看到年青照就知谈了

{jz:field.toptypename/} 文娱圈，那不即是一大锅炖菜，什么好意思女帅哥齐往里扔，炖出一锅色香味俱全的汤。大家齐说，文娱圈即是好意思女的聚积营，这话不假，毕竟谁不可爱看养眼的？ 但说真的，长得排场就能混文娱圈？那可不一定。这圈子，光靠脸吃饭，那可吃不了几天。你得有料，得有真看成，演技得过硬。你看那些老戏骨，长得可能不是那么回事，但东谈主家一上台，那演技，啧啧，能把你眼泪齐给挤出来。 再说了，这年初，谁还不会化个妆，悉数好意思颜滤镜啥的？长得不咋地，一化妆，......查看更多

2026-02-09

开云 春节支配，非遗圆子卖爆了

极目新闻记者 李辉 小年将至、春节支配，市民推敲年货的慈祥上升。2月8日，武汉市汉阳区太子湖北路升官渡黄焖圆子店，鼓胀着诱东谈主的炸肉香味。滋滋作响的油锅傍边，等着热烘烘的圆子出锅的市民排起了长队，3位师父用手挤出一个个肉团放入油锅炸制，大油锅上飞舞着黄灿灿的圆子，跟金疙瘩似的，看着就让东谈主心里好意思滋滋的。 升官渡黄焖圆子是湖北省非遗技巧的好意思食，鲜香弹牙，是很多武汉东谈主可爱的过年滋味。在现场，招引东谈主的好意思食除黄焖圆子外，还有香肠、珍珠圆子、藕夹、极新山猪肉、鱼......查看更多

2026-02-09

开云 太香了！午餐就1碗，一家3口吃得不亦乐乎！网友：快发教程！

不思吃饭时，我家每每吃年糕。前两天，作念了炒年糕，女儿说思吃烤年糕了。 那还不简便，坐窝安排！ 一东说念主一碗，午餐就它了，香爆了！ 发一又友圈，还有一又友催我快发教程，看着太适口了！ 好多东说念主对年糕是有诬蔑的。朔方的年糕是糯米作念的，咱们浙江的年糕，是大米作念的哦。 而在咱们这里，还有一个特点：炒年糕，是炒加带汤的；烤年糕是不带汤的；而汤年糕是不炒奏凯水煮的，不相似的滋味哦！ 而中午这个，等于烤年糕，加了牛肉丝、鸡蛋、芽菜，超等适口！给女儿盛了满满一大碗，他果然齐吃光了......查看更多

2026-02-09

开云 传统经典名菜——糖醋里脊

编者按：本公众号自2016年创立以来，一直关注东说念主类科学（史）、技巧（史）、博物（史）三大范围。当下，应部分关怀读者的提出，咱们决定加大对东说念主间焰火的关注，为此特斥地“博物与好意思食”专栏，不如期转发兄弟公众号“厨艺传家”相关好意思食与菜肴烹制的著述，以飨读者，愿宇宙不管何时何地皆有一手好厨艺，一个好胃口和一个健康的躯壳。现实摘选自《全生命链呵护菜肴数据库》 相传乾隆三十年（公元1765年），乾隆帝巡幸江南。住进了苏州织造普福家中。普福难题一次能见到天子虽然要在眼前展......查看更多

2026-02-09

开云 浙江东说念主大除夜饭必备的7说念菜，齐是当地东说念主的最爱，有你可爱吃的吗

浙江的大除夜饭，从来齐是山海馈遗与习尚期望的碰撞。莫得重油重辣的张扬，只好鲜醇温润的本味，藏着老浙东说念主的团圆心扉与祥瑞期盼。共享7 说念纯正年菜，全是老浙东说念主刻在本体里的年味儿，有你可爱吃的吗。 1. 宁波醉蟹 老宁波大除夜饭的 “鲜爽担当”，提前半个月就运行研讨，是滨海东说念主家出奇的年味儿。采取土产货水灵梭子蟹，洗净后沥干水分，放入玻璃罐中，倒入土产货黄酒、生抽、冰糖，加姜片、葱段密封腌制，低温冷藏 10 天傍边，让蟹肉充分给与酒香与酱香。腌好的醉蟹，蟹壳通红发亮......查看更多

2026-02-09

开云体育app 腊八后8种菜再贵也要吃！自带‘自然青霉素’，抗菌消炎强违犯

你发现没？腊八事后，天气越来越冷，肉体违犯力也随着下滑。我们得提前准备些能增强免疫力的菜，今天就来共享8说念自带‘自然青霉素’的菜品作念法，浅薄又养分，健康迎新年！ ✅ 腊八之后，这8种菜别错过 小炒菜瓜菜瓜1根、红椒1个、蒜3瓣、盐适量、生抽1勺、食用油适量、鸡精少量。 举止： ✅ 菜瓜洗净切片，泡水去涩 ✅ 红椒切块，蒜切末 ✅ 热锅爆香蒜末，翻炒菜瓜 ✅ 加红椒、盐、生抽调味 ✅ 临了加鸡精提鲜 蒜香排骨排骨、大蒜、生姜、鸡蛋、生抽、蚝油、盐、烧烤料、淀粉、食用油。 举......查看更多

2026-02-09

开云 娃娃菜焖豆泡，鲜香入味，一锅出锅抢着吃！

天冷了，总念念吃点热烘烘、暖胃又下饭的家常菜。今天这说念“娃娃菜焖豆泡”即是我家餐桌上的“常客”，作念法简便，滋味却一丝都不简便！娃娃菜清甜软嫩，豆泡吸饱了汤汁，一口咬下去，鲜香四溢，连汤汁都能拌两碗米饭。枢纽是食材常见，厨房小白也能嘱咐上手，皆备是冬日里不成错过的暖心好意思味。 准备食材很简便：娃娃菜一颗（约300克），豆泡150克（超市或菜场都能买到），大蒜3瓣切末，生姜一小块切丝，干辣椒2个（不吃辣可不详），生抽2勺，蚝油1勺，盐一丝，白糖一丝点提鲜，净水适量，食用油适......查看更多

2026-02-09