提及养生，枸杞着实是东说念主东说念主必备，平方泡水、煲汤都少不了它，养肝明目、滋补肝肾的平允东说念主东说念主齐知。但绝大盛大东说念主都是胜利握一把枸杞泡水喝，养分根底没整个进展，养生恶果大打扣头。
其实枸杞从不寂然，找对“黄金搭档”沿路煮水，功效胜利翻倍！尤其允洽肝肾亏虚、时时熬夜、神色差、腰酸腿软、精神窘迫的东说念主群，对峙喝上一段时间，肝脏干净了，肾气裕如了，休眠康健，扫数东说念主气色、情景都盖头换面。
一、枸杞+牛蒡根（清肝排毒 清脂养肝）
恒久熬夜、饮食浓重、喝酒酬酢，肝脏容易堆积毒素，出现口苦口臭、神色暗千里、眼睛迟滞，这款搭配等于肝脏的“清说念夫”。
牛蒡根能清肝泻火、断根肝脏垃圾，枸杞滋补肝血，一清一补，不伤体格，帮肝脏减弱包袱，排出毒素。
准备食材
枸杞8-10粒、牛蒡根5克、净水1000ml
瞩目作念法
1. 牛蒡根用净水冲洗掉名义灰尘，枸杞浅易漂洗干净。
2. 锅中加入足量净水，放入牛蒡根，大火烧开后转小火煮10分钟。
3. 放入枸杞，陆续煮3分钟，关火后焖5分钟，让养分充分溶出。
4. 放温后胜利饮用，可反复煮泡至滋味变淡，赛车pk10官网平台首页每天一杯，肝脏越来越孤高。
二、枸杞+菟丝子（固肾养肾 强腰健体）
东说念主到中年，肾气冉冉亏虚，时时腰酸背痛、双腿无力、夜尿增加、精神凄怨，这都是肾气不及的信号。
菟丝子是和睦的固肾好物，不寒不燥，搭配枸杞滋补肝肾、强腰健骨，特意选藏肾虚问题，让肾气冉冉补牵记。
准备食材
枸杞10粒、菟丝子6克、净水适量
瞩目作念法
1. 菟丝子用纱布包好（幸免煮后细碎），和枸杞一同洗净。
2. 放入养生壶或小砂锅，加净水没过食材，大火煮开。
3. 转小火慢煮15分钟，滤掉茶包，喝茶汤即可。
4. 迟早温喝都不错，对峙一周，腰酸乏力的嗅觉彰着缓解，步辇儿更有力。
三、枸杞+陈皮（疏肝理气 健脾养肝）
平方爱不满、激情轻狂、胸闷胀气、胃口差，开云体育下载多半是肝气郁结、脾胃苍老，不仅伤肝，还会影响养分招揽。
陈皮疏肝理气、健脾和胃，化解肝气郁结，枸杞养肝柔肝，两者搭配，理顺肝气、养护脾胃，肝脾同养，体格更陶然。
准备食材
枸杞8粒、陈皮3克（干陈皮）、开水适量
瞩目作念法
1. 陈皮用温水泡软，刮去内层白瓤，减少苦涩味，洗净备用。
2. 陈皮和枸杞沿路放入杯中，冲入开水，盖上杯盖焖12分钟。
3. 茶汤幽香回甘，可反复加水冲泡，喝完茶还能把枸杞吃掉。
4. 下昼饮用最好，疏解激情、缓解胸闷，吃饭也更香。
四、枸杞+决明子（养肝明目 润肠排浊）
恒久看手机、用电脑，眼睛干涩酸痛、视物迟滞，还伴有便秘、体内浊气多，这款茶饮再合适不外。
决明子清肝明目、润肠通便，排出肠说念宿便和浊气，枸杞滋补眼周、补肝血，告别眼疲惫，同期帮体格排浊。
准备食材
枸杞10粒、决明子6克、净水800ml
瞩目作念法
1. 决明子小火翻炒一下，炒出香味后，和枸杞洗净。
2. 放入锅中，加净水大火煮沸，转小火煮8分钟。
3. 关火后静置顷刻，温饮即可，肠胃弱的东说念主群少放决明子。
养生小贴士
1. 沏茶食材无需过多，适量即可，过量反而加剧体格包袱；
2. 煮水比胜利开水冲泡，养分析出更充分，养生恶果更好；
3. 饮用手艺少熬夜、少吃辛辣浓重食品，养肝补肾恶果渔人之利；
4. 体质虚寒东说念主群，可加2片生姜中庸寒性，喝着更和睦。
别再单吃枸杞了！搭配以上食材煮水喝，浅易一杯，养肝又固肾开云体育app，排毒又养气，对峙喝，体格孤高、气色红润，越养越健康！
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