你知说念吗？生果虽好，但不是总计东说念主皆能应答吃。荒谬是脾胃不好的东说念主，吃错生果反而会加剧背负。

{jz:field.toptypename/}

✅ 脾胃软弱的东说念主，吃错了生确实的会闹肚子。酸度高、寒凉、反季节的生果，可能让肠胃更不舒心。

酸度高的生果百香果、山楂这些生果含有单宁和卵白酶，容易让胃黏膜受损，尤其对胃酸分泌不及的东说念主来说，吃多了更容易胀气、烧心。

寒凉属性的生果西瓜、柿子这类生果性寒，抢庄牛牛app下载脾胃虚寒的东说念主吃了容易泻肚、腹痛，永远吃还会影响消化功能。

反季节生果大棚陶冶的生果可能添加了化学药剂，口感和养分不如应季生果，肠胃敏锐的东说念主吃多了容易不适。

良善生果推选苹果、香蕉、桃子、草莓这些生果比拟“亲胃”，开云体育相宜脾胃不好的东说念主食用。

吃生果有肃穆高血糖东说念主群提议在餐前或餐后2小时吃生果，幸免血糖波动太大。 健身东说念主群提前30分钟吃生果，畅通中不错每半小时补充50~100克，提供能量。 脾胃不好的东说念主饭后1~2小时吃生果，大致将生果去皮、煮熟再吃，减少刺激。

常见误区领导

应答吃生果，不辩论体质 反季节生果当常吃 吃生果不精雅时辰 不分种类，盲目跟风

记取，生果不是全能的，选对才是关节。脾胃不好，更要懂得“吃对”而不是“多吃”。

你平素吃生果会辩论我方的身段景色吗？接待留言聊聊你的服法！