🍜春运时候，你还在吃泡面吗？

你知谈吗？2026年春运运行以来，中国铁路上海局集团有限公司继续推出近百款冷热链新餐食。

从养生餐到地域风范，再到普惠餐，此次果真让搭客吃得更宽心、更隽永。

相等是首推的11款“养生主题套餐”，贯串了传统食养理念，养分团队亲身参与研发。

低盐少油，养分平衡，相等稳当珍藏健康的打工东谈主。

我们今天就来聊聊这些春运好意思食，望望哪些值得你带回家。

✅材料清单： 米饭、鸡胸肉、藜麦、西兰花、胡萝卜、黑木耳、紫菜、鸡蛋、南瓜、红枣、枸杞、山药、香菇、小米、红豆、绿豆、花生、核桃、燕麦、酸奶、豆乳、牛奶、蜂蜜、柠檬片、芝麻酱、橄榄油、盐、黑胡椒、姜蒜末

伸开剩余47%

✅瞩目挨次：

将食材洗净切好，准备蒸锅和炒锅。 先蒸米饭和藜麦，再炒蔬菜和鸡肉。 临了将通盘食材搀杂，开云加入调料拌匀。

💡养分师冷落： 每份约450大卡，卵白质含量高，稳当上班族补充能量。 冷落搭配一杯温水或柠檬水，匡助消化。

⚠️常见误区：

不会看标签，容易买到高油高盐的套餐。 忽略了食品搭配，影响养分给与。 只顾着绵薄，忽略了健康采纳。 莫得提前预订，导致热点餐品售罄。

是以说，春运出行别只盯着座位，更要眷注吃的品性。

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此次铁路推出的养生餐，果真是为打工东谈主量身定制。

若是你也思在路径中吃得健康又实惠，那就马上保藏这份攻略吧。

#春运好意思食 #养生餐 #健康饮食 #打工东谈主必备 #铁路餐饮

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